ሉመን ሜታቦሊዝምዎን ለማንበብ እና ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል።

ሉመን እና ካፓዝ፡ ማወቅ ያለብዎት ነገር

ሉመን እና ካፓዝ ዜናውን ለመረዳት፣ ተግባራዊ ጠቀሜታውን እና ለአንባቢዎች ዋና ዋና አንድምታዎችን ለመረዳት አስፈላጊ ነጥቦችን አንድ ላይ ያመጣሉ።

ሉመን ምንድን ነው?

ሉመን የተጠቃሚውን ሜታቦሊዝም "ለማንበብ" እና ክብደት ለመቀነስ በሚደረገው ሂደት ውስጥ እንዲረዳቸው ቃል የገባ ትንሽ መሳሪያ ነው። ቃል በቃል በመተንፈስ ይሰራል፣ እና በዚህም ምክንያት፣ በስማርትፎን መተግበሪያ አማካኝነት ሰውነትዎ ካርቦሃይድሬትን ኃይል ለማውጣት እየተጠቀመ መሆኑን ወይም ስብን እያቃጠለ መሆኑን ለመለየት ይችላል።

በሐሳብ ደረጃ፣ ተጠቃሚው ጠዋት ላይ ሉመንን መጠቀም አለበት፣ ይህም ሜታቦሊዝም እንዴት እንደሚሰራ ላይ በመመስረት ለቀኑ የምግብ እቅድ ማውጣት አለበት። ለምሳሌ፣ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ያለው አመጋገብ ያለው ቀን። ይህንን ቁጥጥር ለመጠበቅ ከምግብ በፊትም ጥቅም ላይ መዋል አለበት። በተጨማሪም፣ የአመጋገብ ምክር ሊሰጥ ይችላል። እንዲሁም የሆነ ነገር መብላት እንደሚያስፈልግዎ ወይም ለማውጣት የሚያስችል በቂ ጉልበት እንዳለዎት ለማወቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።

መተግበሪያው በአጠቃቀም ጊዜ ውስጥ አስፈላጊ መረጃዎችን ለእርስዎ ለማቅረብ ይጠቅማል፤ ለምሳሌ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ውሃ በመኖሩ ምክንያት ክብደትዎ መጨመሩን ወይም በቂ እንቅልፍ ባለማግኘትዎ ምክንያት ዝቅተኛ ጉልበት ካለብዎት ወይም በጣም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስላደረጉ ወዘተ።

ከኋላው ያለው ሳይንስ

የሉመን ሲስተም የሚሠራው ሰውነት የሚወጣውን አየር በአተነፋፈስ ትንተና በማንበብ ነው። የካርቦን ዳይኦክሳይድ መጠንን በመለየት፣ ሰውነት ካርቦሃይድሬትን ወይም የሰውነት ስብን ለኃይል እየተጠቀመ መሆኑን መለካት ይቻላል። የካርቦን ዳይኦክሳይድ መጠን ከፍ ባለ ቁጥር የካርቦሃይድሬት መጠን ይጨምራል፣ ይህም ሰውነትዎ ስብ ማቃጠል እንዲጀምር የካርቦሃይድሬት መጠንዎን መቀነስ እንዳለብዎት ያሳያል።

ከአመጋገብ በላይ

ሉመን የክብደት መቀነስ ሂደቱን በአብዮት እንደሚቀይር ቃል ገብቷል፣ የግል አሰልጣኝ፣ የምግብ እቅድ አውጪ፣ የአመጋገብ ባለሙያ እና የግል አሰልጣኝ ሆኖ በአንድ መሳሪያ ውስጥ ያገለግላል። በሌላ አነጋገር፣ ጤናማ ህይወት ለመምራት ዘላቂ መፍትሄ ነው።

እንደ ኩባንያው ገለጻ፣ ዓላማው ተጠቃሚው ቀስ በቀስ እና ብዙም ባልተወሳሰበ መንገድ ክብደት እንዲቀንስ መርዳት ነው። ለጊዜው መሣሪያው በድረ-ገጹ ላይ እየተመረቀ ነው። crowdfunding Indiegogo በ199 የአሜሪካ ዶላር ዋጋ። ግቡ 50.000 የአሜሪካ ዶላር ነበር፣ ነገር ግን 581.875 የአሜሪካ ዶላር ላይ ደርሰዋል እና አሁንም ያንን መጠን ለመጨመር አንድ ወር ቀድመውታል።

ሉመን እና ካፓዝ በአጭሩ

ማንን እየፈለገ ነው ሉመን እና አቅም ያለው ብዙውን ጊዜ ግልጽ ማብራሪያ ይፈልጋሉ፣ ነገር ግን ርዕሱ የመነጨበትን አውድ እና የትኞቹ ነጥቦች ትኩረት ሊሰጣቸው እንደሚገባ መረዳት አለባቸው።

በዚህ ጉዳይ ላይ ሉመን እና አቅም ያለውዋናውን ጉዳይ ልብ ማለት ተገቢ ነው፡- ማን እንደተጎዳ፣ ለሕዝብ ምን ጥያቄዎች እንደሚነሱ እና የጉዳዩን ዝግመተ ለውጥ ለመከታተል የሚረዳ መረጃ።

ዝመናው የመጀመሪያውን ይዘት ተነባቢነት ያሻሽላል፣ የአርትዖት አደረጃጀትን ያሻሽላል፣ እና ጽሑፉን ከ... ጋር በተያያዘ ለሚደረጉ ጥናቶች የበለጠ ጠቃሚ ያደርገዋል። ሉመን እና አቅም ያለው.