ጓደኞችን እንዴት ማፍራት ይቻላል? ሳይንስ ይህንን ለእርስዎ ያብራራልዎታል።

የጓደኝነት ዓላማ ምንድን ነው? እና ጓደኞችን እንዴት ማፍራት ይቻላል? እነዚህ ሞኝነት የሚመስሉ ጥያቄዎች ቢመስሉም፣ ከሌሎች ጋር ባለን ስሜታዊ ግንኙነት ላይ እምብዛም አናሰላስልም። ስለ ጉዳዩ በመወያየት ረገድ ውስብስብነት ሊኖር ይችላል፣ ነገር ግን አንድ ነገር እርግጠኛ ነው፡ የማህበራዊ ግንኙነቶች አስፈላጊነት። ጓደኝነትካሉት እጅግ ውድ ሀብቶች አንዱ ነው።

በየዓመቱ፣ በ ሐምሌ 20 ቀን, በይፋ ይከበራል የጓደኝነት ቀን እና ዓለም አቀፍ የጓደኝነት ቀንይሁን እንጂ፣ በብራዚል ጓደኝነትን የሚያከብሩ በርካታ ቀናት አሉ፤ እነሱም ኤፕሪል 18 እና ሐምሌ 30 ናቸው። ላያውቁት ይችላሉ፣ ግን... ሳይንስ ጓደኞችን እንዴት ማፍራት እንደሚቻል የሚነግረን ብዙ ነገር አለው።እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል በተጨማሪ፣ የእነሱ እውነተኛ ጠቀሜታ እና "ምስጢረኛ ሰዎች" አለመኖራቸው የሚያስከትላቸው አደጋዎችም ተብራርተዋል።

የማህበራዊ ሳይንስ ሳይንቲስቶች የማህበራዊ ትስስር ገጾችን መጠን ለመተንተን የተለያዩ ዘዴዎችን ተጠቅመዋል። እነዚህ አውታረ መረቦች ከ250 እስከ 5.500 ሰዎች ሊደርሱ እንደሚችሉ ደምድመዋል። ጥናታዊ ጽሑፉ "የፍራንክሊን ሩዝቬልት የሚያውቃቸው ሰዎች እና እውቂያዎች"ከ1960 ዓ.ም. ጀምሮ (እውቀቶች እና ግንኙነቶች) ፍራንክሊን ሩዝቬልት(በነፃ ትርጉም) ይህ ወዳጃዊ እና ተግባቢ ሰው እንኳን ሊኖረው እንደሚችል ገልጧል 22.500 የሚያውቋቸው ሰዎችሩዝቬልት ከዩናይትድ ስቴትስ በጣም ተወዳጅ ፕሬዚዳንቶች አንዱ መሆኑ በአጋጣሚ አይደለም። ጥናቱ የተዘጋጀው በ ሚቲ — ቴክኖሎጂ የማሳቹሴትስ ተቋም.

ጥናቱ ሳይንቲስት በአሜሪካ ውስጥ ማህበራዊ መገለል (2006) አሜሪካውያን ከ10 እስከ 20 ሰዎችን ብቻ እንደሚያምኑ ጠቁመዋል። ሆኖም ግን፣ ይህ ቁጥር እየቀነሰ ሊሆን ይችላል። ከ1985 እስከ 2004 ባለው ጊዜ ውስጥ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ያሉት አማካይ የጓደኞች ቁጥር ከሶስት ወደ ሁለት ቀንሷል። ሳይንቲስቶች ይህንን ውድቀት በጭንቀት ይመለከቱታል፣ ይህም በመሆኑ ጠንካራ ማህበራዊ ግንኙነት ያላቸው ሰዎች ረጅም ዕድሜ የመኖር አዝማሚያ አላቸው።.

እና በብራዚል?

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የመተማመን ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ነው። ሰዎች እርስ በእርሳቸው መተማመን እያቆሙ ነው፣ እና ዴሞክራሲያዊ ተቋማትንም ጭምር። በዚህም ምክንያት፣ ይህ በሚሆንበት ጊዜ፣ ዴሞክራሲም ይዳከማል።

በብራዚል፣ 7% የሚሆኑ ግለሰቦች ብቻ ሌሎችን ያምናሉ ሲል የላቲኖባሮሜትር ተቋም ገልጿል። አንድ ሀሳብ ለመስጠት፣ 37% የሚሆኑት ጓደኞች እና ቤተሰብ ብቻ እምነት የሚጣልባቸው እንደሆኑ ያምናሉ፤ 46% የሚሆኑት ደግሞ አብዛኛዎቹን ሰዎች እንደማያምኑ ይናገራሉ።

በሳይንስ መሠረት ጓደኞችን እንዴት ማፍራት እንደሚቻል።

ሳይንስ ጓደኞችን እንዴት ማፍራት እንደሚቻል ትምህርት ይሰጣል፣ እና በጓደኝነት ላይ የተደረጉ ብዙ ሳይንሳዊ ጥናቶች የእነዚህ ግንኙነቶች አስፈላጊነትን በመግለጽ ረገድ አፅንዖት ይሰጣሉ። ኤሪክ ባርከር, የመጽሐፉ ደራሲ "የተሳሳተ ዛፍ መጮህ፡- ስለ ስኬት የምታውቀው ነገር ሁሉ (በአብዛኛው) የተሳሳተ የሆነበት ምክንያት አስገራሚው ሳይንስ" "ጓደኝነት የአንድን ሰው የደስታ ደረጃ ለማሻሻል እጅግ በጣም ኃይለኛ ነው" ይላል።

ሶሺዮሎጂስቱ ኒኮላስ ክሪስታኪስ የሚለውን መግለጫ ያረጋግጣል ኤሪክ ባርከርበጥናቱ፣ ጓደኝነት በዋናነት ተጠያቂው ለ በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ ደስታስለዚህ፣ በሰዎች መካከል ያለው ይህ የወንድማማችነት ግንኙነት ደስታን በእጅጉ እንደሚነካ መደምደም እንችላለን።

ግን ለሰዎች ጓደኝነትን መገንባት እንዲህ ቀላል ሥራ አይደለም። በጓደኝነት ላይ የተደረጉ ሌሎች ሳይንሳዊ ጥናቶች ይህንን ያረጋግጣሉ። አንድ ግለሰብ "ከማወቅ" ወደ ውጤታማ ጓደኛ ለመሆን 50 ሰዓታት የማህበራዊ ግንኙነት ጊዜ ይወስዳል፤ "እውነተኛ" ጓደኛ ለመሆን ደግሞ ሌላ 40 ሰዓታት እና የቅርብ ጓደኛ ለመሆን 200 ሰዓታት ያስፈልገናል። አስራ አንድ e ከፍተኛ de, እንግዳ ነገሮችከዚህ መረጃ ጋር ይተዋወቃሉ። ትንታኔው የተደረገው በጥናቱ ውስጥ ነው። "ጓደኛ ለማፍራት ስንት ሰዓት ይፈጃል?"፣ እዛ የካንሳስ ዩኒቨርሲቲ, ዩኤስኤ.

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው፣ ሳይንስ ጓደኞችን እንዴት ማፍራት እንደሚቻል አስደናቂ ፍንጮችን ይዟል። የመጀመሪያው ድብቅ ማህበራዊ ትስስርን ስለማደስ ነው። የጠፋብህን የቀድሞ ጓደኛ ታውቃለህ? አንድ ሳይንሳዊ ጥናት እንዳመለከተው አንድ ሰው ከዚያ "የጠፋ" ጓደኝነት ጋር እንደገና ሲገናኝ፣ በመካከላችሁ ያለው መተማመን እንደ ቀድሞው እንደገና ሊነቃቃ ይችላል። ከዚህም በላይ፣ እርስ በርስ በሚገናኙበት ጊዜ ስለ እርስ በርስ ሕይወት የሚገልጹ ዜናዎች ሊወጡ ይችላሉ።

ዴንማርክ በዓለም ላይ ካሉት እጅግ ደስተኛ አገሮች አንዷ የሆነችው ለምን እንደሆነች ታውቃለህ? ምክንያቱ 92% የሚሆኑት ዴንማርካውያን የማህበራዊ ቡድኖች አባላት በመሆናቸው ነው። በሌላ አነጋገር፣ ራሳቸውን በዙሪያቸው የሚያደራጁ ሰዎች ናቸው... የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችስፖርት ለመጫወት፣ ስለ ቴክኖሎጂ ለመወያየት፣ በከተማው ዙሪያ ፎቶግራፍ ለማንሳት ወይም የባህል ቦታዎችን ለመጎብኘት የሚሰበሰቡ አሉ። ኤሪክ ባርከር እነዚህን ማህበረሰቦች መፈለግ እንዳለቦት ይጠቁማል። ቡና ወይም ምናልባት ምሳ በመጋበዝ ይጀምሩ? ይህ ልማድ በ... ተጠቃሚዎች ዘንድ በጣም የተለመደ ነው። LinkedInሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት ተመሳሳይነት ሰዎችን፣ ለምሳሌ ግለሰቦችን ተመሳሳይ ስሞችን ያገናኛል።

በስራ ቦታ ጓደኛ ማፍራት ሌላው እርግጠኛ ነገር ነው። አብራችሁ ብዙ ጊዜ አሳልፋችኋል፣ በዚህም ምክንያት፣ በኮርፖሬት አካባቢ ውስጥ ግንኙነቶችን መገንባት ቀላል ይሆናል። ሳይንስም ያልተለመደ ምክር አለው፡- በ... ሳይንሳዊ ጥናት መሠረት... ቴክኖሎጂ የማሳቹሴትስ ተቋም እና የታተመው በ ሲ.ኤን.ኤን.በካፌቴሪያ ውስጥ በትላልቅ ጠረጴዛዎች ላይ የሚቀመጡ ሠራተኞች "ተወዳጅ" እንደሆኑ ይቆጠራሉ፣ እናም በዚህ ቡድን ውስጥ ጠንካራ ጓደኝነት ሊፈጠር ይችላል። ሆኖም፣ በትናንሽ ጠረጴዛዎች ላይ ያሉ ሠራተኞች አነስተኛ አውታረ መረቦች እና የመገናኘት እድሎች ያነሱ እንደነበሩ ታውቋል።

እና ጓደኝነትን እንዴት መጠበቅ ይቻላል? በጥናቶች መሠረት አሪዞና ስቴት ዩኒቨርሲቲበጓደኞች መካከል ለሚፈጠር ግጭት በጣም የተለመደው ምክንያት ለቃል ኪዳኖች የሚሆን ጊዜ እጥረት ነው። ከዚህ አንፃር፣ ሳይንሳዊ ጥናት፣ የተገነባው በ የዩኒቨርሲቲ ዩኒቨርሲቲ ዩኒቨርሲቲከአንድ ሰው ጋር ያለህን ወዳጅነት ለመጠበቅ ከፈለግክ ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ አግኘው ሲል ይከራከራል።

ጓደኛ እንዴት ማፍራት እንደሚቻል የቅርብ ጊዜ ሳይንሳዊ ምክር በጨለማ ውስጥ ትንሽ उत्तां ነው። ሁሉም ነገር ካልተሳካ ሳይንቲስቶች ሌሎች ሰዎችን በዘፈቀደ "መታመን" እንዲጀምሩ ይመክራሉ። አዎ፣ ይህ በአሁኑ ጊዜ የተለመደ አይደለም። ሆኖም ግን፣ እውነተኛ ጓደኝነት ከእሱ ሊበቅል ስለሚችል አንድ አስገራሚ ነገር ሊከሰት ይችላል።

ጓደኞችን የማግኘት ኃይል

ከ 1937 ጀምሮ እ.ኤ.አ የሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ ይህ ጥናት በሰው ልጅ ጤና ላይ ትልቁን ጥናት ያዘጋጃል። "አንድን ሰው ጤናማ የሚያደርገው ምንድን ነው?" በሚለው ጥያቄ ላይ የተመሠረተ ነው። መልሱ አስደናቂ ነው፣ ምክንያቱም በአንድ ሰው ጤና ላይ በጣም ተጽዕኖ የሚያሳድር ነገር ጓደኝነት ነው። በዚህ ጥናት ውስጥ ጓደኞች መኖራቸው ከገንዘብና ከአመጋገብ ይበልጣል። ስለ... ከብሪንሃም ያንግ ዩኒቨርስቲ ጓደኞች አለመኖራቸውን ተገነዘበ ይህ በቀን 15 ሲጋራ ከማጨስ ጋር እኩል ነው።.

ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጓደኞች መኖራቸው የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ሥርዓትን ይከላከላል። ይህ የሚሆነው ምሥጢራዊ ሰዎች ደስታንና ሀዘንን የሚያካፍሉ በመሆናቸው የደስታ ሆርሞኖችን ይለቃሉ፤ እነሱም ኦክሲቶሲን እና ዶፓሚን ናቸው፤ እነዚህም ከደህንነት፣ ከመተሳሰር እና ከመዝናናት ጋር የተያያዙ የነርቭ አስተላላፊዎች ናቸው። የአድሬናሊን መጠንን ይቀንሳሉ እና ጭንቀትን ይቀንሳሉ።

ጥናቶች በሽታዎችን ከመከላከል በተጨማሪ ጠንካራ ጓደኝነት ላላቸው ሰዎች የ10 ዓመት የዕድሜ ጣሪያ እንደሚጨምር ያሳያሉ። እነዚህ ግንኙነቶች ከተጠበቁ ከ70 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች ወደ 80 ዓመት የመድረስ እድላቸው ከፍተኛ ነው። በሚገርም ሁኔታ፣ ግንኙነቱ ከቤተሰብ አባል ጋር ሲሆን ይህ ላይሰራ ይችላል።

በዲጂታል እና ቴክኖሎጂ ዘመን ጓደኝነት።

ቴክኖሎጂ ግንኙነታችንን ያደናቅፋል እና ርቀትን ያስከትላል? የተለመደው አስተሳሰብ አዎ የሚል ነው። ነገር ግን ተመራማሪዎች በ የቶሮንቶ ዩኒቨርሲቲ ይህንንም ያገኙት ከመጣ በኋላ ነው ማህበራዊ አውታረ መረቦችአማካይ የጓደኝነት ብዛት ጨምሯል። ከባድ ተጠቃሚዎች ከኢንተርኔት የመጡት ከማያ ገጹ ውጭ በጣም አዳዲስ አጋሮችን ያገኙት ነበሩ።

ምንም እንኳን በአርቴፊሻል ኢንተለጀንስ ዘመን ውስጥ ብንኖርም፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከሌሎች ግለሰቦች ጋር መገናኘት በኢንተርኔት ላይ በብዛት የምናደርገው ነገር ነው። ለቴክኖሎጂ ምስጋና ይግባውና ከጓደኞች ጋር መገናኘት እንዲሁም አዳዲስ ሰዎችን ማግኘት ቀላል እና ፈጣን ሆኗል።

ባለሙያዎች ማህበራዊ ሚዲያን ተንትነው በመስተጋብራችን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል ደርሰውበታል። አንዳንድ መድረኮች ውይይት ለመጀመር የጓደኛ ጥያቄ እንዲልኩ ይጠይቃሉ። Facebookየሚያተኩረው፣ 2,6 ቢሊዮን ተጠቃሚዎችበሰዎች መካከል ለሚኖረው ግንኙነት ገደቦችን መፍጠር የሚችል መድረክ ነው። በኔትወርኩ ላይ ጓደኝነትን "ለመፍጠር" ማርክ ዙከርበርግጓደኛ ለመሆን፣ መልእክት ለመላክ ወይም "ፖክ" ለማድረግ ቁልፉን መጠቀም ያስፈልግዎታል። ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ Twitter ይህንን ግንኙነት ያመቻቻል። በእሱ ላይ፣ ከተጠበቁ መለያዎች በስተቀር ማንኛውንም ተጠቃሚ መከተል ይችላሉ። ስለዚህ፣ ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ፍላጎት ያላቸውን ሰዎች ማግኘት ቀላል ይሆናል፣ እና ከዚያ በመድረኩ ምክንያት "ወራሪ" ሳይሆኑ እውነተኛ ትስስር ይፈጥራሉ።

ሳይንቲስቶች ከዲጂታል ሚዲያ ጋር በተያያዘ ባህሪያችንን ሲተነትኑ ቆይተዋል። አንድ ጥናት የካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የማህበራዊ ትስስር ድረ-ገጾችን ስንጠቀም በሰውነታችን ላይ ተጽእኖ እንዳለ አሳይተዋል። ይህንንም ማረጋገጥ ችለዋል። ትዊት ከጭንቀት ጋር የተያያዙትን የ ACTH እና የኮርቲሶል ሆርሞኖችን መጠን ይቀንሳል። ለተመራማሪዎች፣ አንጎል ከ... የሚመጡ ህትመቶችን የመተርጎም አዲስ መንገድ እያዘጋጀ ሊሆን ይችላል። Twitterበሌላ አነጋገር፣ ይህንን ማህበራዊ አውታረ መረብ ለቅርብ ጓደኞች ማዕከል አድርጎ እንደሚረዳው የታወቀ ነው። ምንም እንኳን የሚያስገርም ቢሆንም፣ አእምሮ ብዙ ምናባዊ ጓደኞችን ሊያከማች እንደሚችል ለመናገር አሁንም ገና ነው።

ኢንተርኔት ጓደኝነትን ቀላል ያደርገዋል። በአሁኑ ጊዜ አንድ ሰው በማህበራዊ ሚዲያ ላይ የሚቀበለውን እያንዳንዱን ግብዣ መቀበል የተለመደ ነው። እና የማህበራዊ ሳይንስ ባለሙያው ኒኮላስ ክሪስታኪስ[ስም]፣ ይህንን ርዕሰ ጉዳይ የሚያጠናው፣ በዚህ ጽሑፍ መጀመሪያ ላይ የወሰድነውን ነጥብ ያስታውሰናል፤ ግብዣቸውን የምትቀበላቸው ሰዎች በእርግጥ ጓደኞችህ ናቸው?

በሰዎች ግንኙነት እና በማህበራዊ ሳይንስ ዘርፍ የተሰማሩ ባለሙያዎች ከጓደኞቻችን ጋር ቅርብ መሆን እና ዕለታዊ ግንኙነት ማድረግ እንዳለብን - ያለ ኮምፒውተር እና ስማርት ስልኮች - በአንድ ድምፅ እንደሚስማሙ እና በዚህ መንገድ የጥልቅ ጓደኝነት ጥቅሞችን ሁሉ እንደምናገኝ ማሳየት ሁልጊዜ ጥሩ ነው።

አእምሮ እየተለወጠ ሊሆን ይችላል። ምናልባት ጓደኞችን እንዴት ማፍራት እንደሚቻል በሳይንሳዊ ጥናቶች ከተሰጡት ሁሉም አስተያየቶች ጋር እንኳን ላይስማሙ ይችላሉ። ጥቂት ወይም ብዙ አጋሮች ቢኖሩዎትም፣ ሳይንስ ጓደኝነትን ከፍ አድርጎ የመመልከት አስፈላጊነትን ብቻ ያረጋግጣል፣ እናም የሚያስተምረው እና የሚያረጋግጠው... ክሪስቶፈር McCandlessከመጽሐፉ/ፊልሙ ወደ ዱር፣ እንዲህ ሲል ጽፏል፡- “ደስታ እውነተኛ የሚሆነው ሲጋራ ብቻ ነው”

ምንጭ በአትላንቲክ